Created by: Lia Dian Ayuningrum, S.ST., M.Tr.Keb
Di balik aktivitas sekolah, interaksi media sosial, dan keseharian yang tampak normal, banyak remaja ternyata sedang menghadapi masalah kesehatan mental secara diam-diam. Kondisi ini dikenal sebagai silent struggle, yaitu keadaan ketika remaja mengalami stres, kecemasan, dan depresi namun tidak terdeteksi atau tidak mendapatkan penanganan yang memadai.
Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) melaporkan bahwa sekitar 1 dari 7 remaja usia 10–19 tahun mengalami gangguan kesehatan mental, dengan kecemasan dan depresi sebagai kondisi yang paling umum. Gangguan ini sering muncul pada masa remaja awal dan dapat berlanjut hingga dewasa apabila tidak ditangani secara tepat (World Health Organization, 2025).
Data Penelitian Menunjukkan Angka yang Mengkhawatirkan
Sejumlah penelitian dalam lima tahun terakhir menunjukkan bahwa masalah kesehatan mental pada remaja merupakan fenomena nyata dan meluas. Penelitian yang dilakukan oleh Pertiwi, Moeliono, dan Kendhawati (2022) terhadap 647 remaja usia 14–18 tahun di Bandung menggunakan instrumen Depression Anxiety Stress Scale (DASS-42) menemukan bahwa:
- 58,7% remaja mengalami kecemasan,
- 34,7% mengalami stres, dan
- 32,15% menunjukkan gejala depresi.
Hasil penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa remaja perempuan memiliki tingkat stres, kecemasan, dan depresi yang lebih tinggi dibandingkan remaja laki-laki, mengindikasikan adanya kerentanan berbasis gender dalam kesehatan mental remaja.
Temuan serupa juga terlihat secara global. Sebuah meta-analisis oleh Racine et al. (2021) yang melibatkan lebih dari 80.000 anak dan remaja di berbagai negara melaporkan bahwa 25,2% remaja mengalami gejala depresi dan 20,5% mengalami kecemasan selama pandemi COVID-19. Angka ini meningkat signifikan dibandingkan sebelum pandemi, menandakan dampak besar perubahan sosial terhadap kesehatan mental remaja.
Sementara itu, meta-analisis besar lainnya yang mencakup lebih dari 1,3 juta anak dan remaja menunjukkan bahwa 31% mengalami gejala depresi dan kecemasan, serta 42% mengalami gangguan tidur (Pan et al., 2022). Gangguan tidur ini diketahui berkaitan erat dengan stres psikologis dan penurunan kesehatan mental secara keseluruhan.
Tekanan Akademik dan Media Sosial Jadi Faktor Dominan
Para peneliti menyoroti bahwa tekanan akademik, tuntutan prestasi, dan ekspektasi keluarga menjadi pemicu utama stres pada remaja. Selain itu, penggunaan gawai dan media sosial yang berlebihan juga berkontribusi terhadap meningkatnya kecemasan dan depresi.
Penelitian terbaru oleh Dai dan Ouyang (2025) terhadap lebih dari 50.000 anak dan remaja di Amerika Serikatmenemukan bahwa remaja dengan screen time ≥4 jam per hari memiliki risiko lebih tinggi mengalami kecemasan (adjusted OR 1,45) dan depresi (adjusted OR 1,65). Penggunaan gawai yang berlebihan sering kali berdampak pada kurangnya aktivitas fisik, gangguan tidur, dan meningkatnya perasaan kesepian.
Selain itu, studi di Asia juga menunjukkan hasil yang konsisten. Penelitian terhadap 22.380 remaja di Tiongkokmelaporkan bahwa 25,6% mengalami depresi dan 26,9% mengalami kecemasan, dengan prevalensi yang lebih tinggi pada remaja perempuan (Li et al., 2021).
Dampak Nyata bagi Kehidupan Remaja
Masalah stres, kecemasan, dan depresi tidak hanya memengaruhi kondisi psikologis remaja, tetapi juga berdampak pada kehidupan sehari-hari. Remaja dengan gangguan mental berisiko mengalami penurunan prestasi akademik, kesulitan berkonsentrasi, gangguan tidur, menarik diri dari pergaulan sosial, serta penurunan kualitas hidup.
Penelitian juga menunjukkan bahwa remaja yang kesulitan mengenali dan mengekspresikan emosi (alexithymia) memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi, sehingga cenderung memendam masalah tanpa mencari bantuan (Zakiyyah et al., 2025).
Pentingnya Deteksi Dini dan Dukungan Lingkungan
Para ahli menekankan bahwa deteksi dini kesehatan mental remaja sangat penting, terutama melalui lingkungan sekolah, keluarga, dan layanan kesehatan. Skrining kesehatan mental, edukasi psikologis, serta penyediaan ruang aman bagi remaja untuk berbagi cerita dapat membantu mencegah dampak jangka panjang.
WHO juga menegaskan bahwa dukungan emosional dari orang tua, guru, dan teman sebaya, disertai promosi gaya hidup sehat seperti tidur cukup, aktivitas fisik, dan pengelolaan waktu penggunaan gawai, merupakan langkah kunci dalam menjaga kesehatan mental remaja.
Masalah yang Tidak Bisa Lagi Diabaikan
Fenomena silent struggle menegaskan bahwa kesehatan mental remaja bukan sekadar masalah individu, melainkan isu kesehatan masyarakat yang membutuhkan perhatian serius. Dengan meningkatnya kesadaran, intervensi berbasis sekolah dan komunitas, serta kebijakan kesehatan yang berpihak pada remaja, diharapkan generasi muda dapat tumbuh dengan kondisi mental yang lebih sehat dan sejahtera.
Referensi
- Pertiwi, S. T., Moeliono, M. F., & Kendhawati, L. (2022). Depresi, kecemasan, dan stres remaja selama pandemi COVID-19. Jurnal Al-Azhar Indonesia Seri Humaniora, 6(2). https://doi.org/10.36722/sh.v6i2.497
- Racine, N., McArthur, B. A., Cooke, J. E., Eirich, R., Zhu, J., & Madigan, S. (2021). Global prevalence of depressive and anxiety symptoms in children and adolescents during COVID-19: A meta-analysis. JAMA Pediatrics, 175(11), 1142–1150.
- Pan, K. Y., Kok, A. A. L., Eikelenboom, M., et al. (2022). Prevalence of mental health symptoms in children and adolescents during the COVID-19 pandemic: A meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 31–42.
- Li, X., Zhang, S., & Xue, S. (2021). Prevalence of and risk factors for depressive and anxiety symptoms in Chinese adolescents in the post-COVID-19 era. Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health, 15, 80.
- Dai, Y., & Ouyang, N. (2025). Excessive screen time and mental health problems among children and adolescents. arXiv preprint.
- World Health Organization. (2025). Mental health of adolescents. WHO.