S1 Profesi Bidan – Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam tumbuh kembang remaja, khususnya dalam menghadapi berbagai tantangan kehidupan sekolah. Tekanan akademik, hubungan pertemanan, pengaruh media sosial, tuntutan keluarga, hingga ketidakpastian mengenai masa depan menjadi beberapa faktor yang dapat memengaruhi kondisi psikologis remaja.
Sebagai upaya meningkatkan pengetahuan dan kesadaran remaja mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental, telah dilaksanakan kegiatan Penyuluhan Kesehatan Mental bertajuk “From Darkness to Daylight: Surviving Academic Stress Without Losing Your Mind” pada Jumat, 18 September 2026, pukul 09.30–12.00 WIB, bertempat di SMK IC Islamic Centre Brebes. Kegiatan ini menghadirkan Citra Diumi Irawan (Mahasiswa S1 Kebidanan, 2023) sebagai pemateri dengan fokus pembahasan mengenai kesehatan mental, stres akademik, dan strategi coping yang sehat.
Dalam kegiatan ini, peserta mendapatkan edukasi mengenai konsep kesehatan mental, berbagai faktor pemicu stres yang dekat dengan kehidupan sehari-hari siswa, serta tanda-tanda ketika seseorang mulai mengalami tekanan psikologis. Selain itu, peserta juga diberikan pemahaman mengenai perbedaan strategi coping yang sehat dan tidak sehat dalam menghadapi permasalahan.
Untuk meningkatkan keterlibatan peserta, penyampaian materi dikemas secara interaktif melalui diskusi, studi kasus, permainan edukatif Health Detective, serta praktik teknik relaksasi dan pernapasan sederhana. Melalui pendekatan tersebut, peserta diajak untuk lebih mengenali kondisi diri, memahami respons terhadap stres, dan menerapkan strategi pengelolaan stres yang lebih adaptif.
Edukasi juga menekankan bahwa rokok dan vape bukan merupakan solusi dalam menghadapi tekanan atau stres. Remaja perlu dibekali pemahaman untuk memilih mekanisme coping yang aman, sehat, dan konstruktif dalam menghadapi berbagai tantangan.
Melalui kegiatan ini, diharapkan peserta dapat meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, mengembangkan kemampuan mengenali dan mengelola stres akademik, serta membangun kebiasaan positif dalam menjaga kesejahteraan psikologis.
Kegiatan ini membawa pesan bahwa merasa lelah dan tertekan merupakan hal yang dapat dialami setiap orang. Namun, remaja perlu memahami bahwa mereka tidak harus menghadapi berbagai tantangan tersebut sendirian. Mengenali kondisi diri, mengelola stres, dan memilih strategi coping yang sehat menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan mental.
Kenali Kondisimu, Kelola Stresmu, Pilih Coping yang Sehat. Your Mental Health Matters, Too.