by Admin Kebidanan | Apr 10, 2026 | Artikel D3
Penulis: Dosen Prodi Kebidanan Universitas Alma Ata
Remaja merupakan kelompok usia yang berada pada masa transisi dari anak-anak menuju dewasa. Pada fase ini, remaja memiliki potensi besar sebagai generasi penerus bangsa. Tidak hanya sebagai individu yang sedang berkembang, remaja juga memiliki peran strategis dalam kehidupan bermasyarakat.
Di tengah dinamika sosial yang semakin kompleks, peran remaja menjadi sangat penting dalam menciptakan perubahan positif dan membangun masyarakat yang sehat, produktif, dan berdaya.
Remaja sebagai Agen Perubahan (Agent of Change)
Remaja dikenal sebagai agen perubahan karena memiliki energi, kreativitas, dan semangat yang tinggi. Dalam masyarakat, remaja dapat berkontribusi melalui:
- Kegiatan sosial dan kemasyarakatan
- Partisipasi dalam organisasi pemuda
- Inovasi dalam bidang pendidikan dan teknologi
- Penyebaran informasi positif melalui media sosial
Peran ini menunjukkan bahwa remaja bukan hanya objek pembangunan, tetapi juga subjek yang aktif dalam proses perubahan sosial.
Peran Remaja dalam Membangun Lingkungan Sehat
Dalam konteks kesehatan masyarakat, remaja memiliki peran penting, antara lain:
- Menjadi pelopor perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS)
- Mengedukasi teman sebaya tentang kesehatan reproduksi
- Mencegah perilaku berisiko seperti merokok, narkoba, dan pergaulan bebas
- Berpartisipasi dalam kegiatan posyandu remaja atau program kesehatan
Keterlibatan remaja dalam kegiatan ini dapat meningkatkan kesadaran kesehatan di lingkungan sekitar.
Peran Remaja dalam Menjaga Nilai Sosial dan Budaya
Remaja juga berperan dalam melestarikan nilai-nilai sosial dan budaya di masyarakat, seperti:
- Menghormati norma dan adat istiadat
- Menjaga sikap toleransi dan gotong royong
- Berpartisipasi dalam kegiatan budaya dan keagamaan
Di tengah arus globalisasi, peran ini menjadi penting agar identitas budaya tetap terjaga.
Tantangan Remaja dalam Masyarakat Modern
Meskipun memiliki potensi besar, remaja juga menghadapi berbagai tantangan, antara lain:
- Pengaruh negatif media sosial
- Krisis moral dan identitas
- Kurangnya dukungan lingkungan
- Perilaku menyimpang akibat tekanan sosial
Jika tidak diimbangi dengan pembinaan yang tepat, tantangan ini dapat menghambat peran positif remaja.
Upaya Meningkatkan Peran Remaja
Agar remaja dapat berperan optimal dalam masyarakat, diperlukan:
- Pemberdayaan melalui pelatihan dan edukasi
- Penyediaan ruang kreativitas dan partisipasi
- Penguatan nilai moral dan karakter
- Pendampingan dari orang dewasa dan tenaga profesional
Penutup
Remaja memiliki peran penting sebagai agen perubahan dalam masyarakat. Dengan potensi yang dimiliki, remaja dapat menjadi motor penggerak dalam menciptakan lingkungan yang sehat, harmonis, dan berdaya.
Oleh karena itu, diperlukan dukungan dari semua pihak untuk membimbing dan memberdayakan remaja agar mampu menjalankan perannya secara optimal demi masa depan yang lebih baik.
Prodi D3 Kebidanan, Universitas Alma Ata. Salah satu Prodi Kebidanan terbaik di Jogja dan terakreditasi UNGGUL, dapat membantu remaja dalam menciptakan remaja yang unggul dan berkualitas.
Daftar Referensi
- World Health Organization. (2020). Adolescent health. Geneva: WHO.
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2022). Profil Kesehatan Indonesia. Jakarta: Kemenkes RI.
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2018). Pedoman Pelayanan Kesehatan Peduli Remaja (PKPR). Jakarta: Kemenkes RI.
- Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional. (2021). Generasi Berencana (GenRe). Jakarta: BKKBN.
- Santrock, J. W.. (2017). Life-Span Development (17th ed.). New York: McGraw-Hill Education.
- Yusuf, S.. (2012). Psikologi Perkembangan Anak dan Remaja. Bandung: Remaja Rosdakarya.
- United Nations Children’s Fund. (2021). Adolescent development and participation. New York: UNICEF.
by Admin Kebidanan | Apr 9, 2026 | Berita, Berita D3
Program Studi Kebidanan Universitas Alma Ata menyelenggarakan kegiatan Halal Bihalal bersama FORSIMA (Forum Silaturahmi Orang Tua dan Wali Mahasiswa) pada Jumat, 3 April 2026. Kegiatan ini dilaksanakan sebagai upaya mempererat hubungan antara pihak kampus dengan orang tua dan wali mahasiswa pasca Hari Raya Idulfitri.
Acara dimulai pukul 14.00 WIB dengan pembukaan oleh Ibu Dr. Restu Pangestuti, S.ST., M.KM selaku pemandu acara. Kegiatan dilanjutkan dengan pembacaan ayat suci Al-Qur’an oleh Sdr. Nurkhoifatul Amirah, disertai pembacaan terjemahan oleh Sdr. Annisa Rahmatika Ilahi.
Selanjutnya, peserta mengikuti rangkaian menyanyikan lagu Indonesia Raya dan Mars Alma Ata yang dipandu oleh operator. Kegiatan kemudian dilanjutkan dengan penyampaian sambutan dan pesan Halal Bihalal dari Rektor Universitas Alma Ata. Pada sesi berikutnya, Ketua Jurusan Sekolah Kebidanan, Ibu Dr. Siti Nurunniyah, S.ST., M.Kes, menyampaikan sambutan sekaligus ikrar syawalan. Dalam sambutannya disampaikan pentingnya kerja sama antara pihak kampus dan orang tua dalam mendukung proses pendidikan mahasiswa. Sambutan juga diberikan oleh perwakilan orang tua mahasiswa, Bapak Drs. H. Junaidi, M.Kes, yang menyampaikan apresiasi atas terselenggaranya kegiatan ini.
Kegiatan dilanjutkan dengan pemutaran video dari tim admisi yang menampilkan profil serta kegiatan mahasiswa. Setelah itu, acara diakhiri dengan sesi foto bersama dan penutupan oleh MC.
Melalui kegiatan ini, diharapkan komunikasi antara pihak kampus, mahasiswa, serta orang tua dan wali dapat terus terjalin dengan baik dalam mendukung proses pendidikan di lingkungan Prodi Kebidanan Universitas Alma Ata.
by Admin Kebidanan | Apr 8, 2026 | Artikel D3
Penulis: Dosen Prodi Kebidanan Universitas Alma Ata
Masa remaja merupakan periode penting dalam kehidupan yang ditandai dengan berbagai perubahan, baik fisik, hormonal, maupun psikologis. Pada remaja putri, perubahan ini sering kali lebih kompleks karena dipengaruhi oleh faktor biologis dan sosial. Oleh karena itu, kesehatan mental menjadi aspek yang sangat penting untuk diperhatikan.
Kesehatan mental yang baik akan membantu remaja putri menjalani masa pertumbuhan dengan lebih percaya diri, produktif, dan mampu menghadapi berbagai tantangan kehidupan.
Dinamika Kesehatan Mental Remaja Putri
Remaja putri cenderung lebih rentan mengalami gangguan emosional dibandingkan remaja laki-laki. Hal ini disebabkan oleh:
- Perubahan hormon yang memengaruhi suasana hati
- Tekanan sosial terkait penampilan dan citra tubuh
- Harapan lingkungan terhadap peran perempuan
- Sensitivitas emosional yang lebih tinggi
Kondisi ini menjadikan remaja putri membutuhkan perhatian khusus dalam menjaga kesehatan mentalnya.
Masalah Kesehatan Mental yang Sering Terjadi
Beberapa masalah kesehatan mental yang umum dialami remaja putri antara lain:
- Kecemasan (anxiety)
Rasa khawatir berlebihan terhadap masa depan, pergaulan, atau penilaian orang lain.
- Stres
Tekanan akibat tuntutan akademik, keluarga, maupun sosial.
- Depresi ringan hingga sedang
Ditandai dengan perasaan sedih berkepanjangan, kehilangan minat, dan kurang semangat.
- Gangguan citra tubuh (body image)
Ketidakpuasan terhadap bentuk tubuh akibat pengaruh standar kecantikan di media sosial.
Jika tidak ditangani, masalah ini dapat berdampak pada kualitas hidup dan perkembangan remaja.
Pengaruh Media Sosial terhadap Kesehatan Mental
Media sosial memiliki peran besar dalam kehidupan remaja putri. Di satu sisi, media sosial dapat menjadi sarana ekspresi dan komunikasi. Namun di sisi lain, juga dapat memicu:
- Perbandingan diri dengan orang lain
- Tekanan untuk tampil sempurna
- Cyberbullying
- Ketergantungan pada validasi sosial
Penggunaan yang tidak bijak dapat memperburuk kondisi mental remaja.
Peran Keluarga dan Lingkungan
Keluarga merupakan faktor utama dalam menjaga kesehatan mental remaja putri. Dukungan emosional dari orang tua sangat berpengaruh dalam membentuk rasa aman dan percaya diri.
Lingkungan yang mendukung juga berperan penting, seperti:
- Sekolah yang ramah dan inklusif
- Teman sebaya yang positif
- Masyarakat yang peduli terhadap kesehatan mental
Peran Bidan dalam Kesehatan Mental Remaja
Dalam kebidanan komunitas, bidan tidak hanya berfokus pada kesehatan fisik, tetapi juga berperan dalam mendukung kesehatan mental remaja putri, antara lain:
- Memberikan konseling dasar bagi remaja
- Edukasi tentang perubahan fisik dan emosional
- Deteksi dini masalah kesehatan mental
- Rujukan ke tenaga profesional bila diperlukan
Pendekatan yang empatik dan komunikatif dari bidan dapat membantu remaja merasa lebih nyaman untuk berbagi.
Upaya Menjaga Kesehatan Mental Remaja Putri
Beberapa langkah yang dapat dilakukan oleh remaja putri untuk menjaga kesehatan mentalnya:
- Mengenali dan menerima diri sendiri
- Mengelola emosi dengan baik
- Membatasi penggunaan media sosial
- Menjalin hubungan sosial yang sehat
- Melakukan aktivitas positif (olahraga, hobi)
- Berani mencari bantuan saat mengalami kesulitan
Penutup
Kesehatan mental remaja putri merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Dengan dukungan keluarga, lingkungan, serta tenaga kesehatan, remaja putri dapat tumbuh menjadi individu yang sehat secara fisik maupun mental.
Menjaga kesehatan mental bukanlah tanda kelemahan, melainkan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri. Oleh karena itu, penting bagi semua pihak untuk bersama-sama menciptakan lingkungan yang mendukung kesejahteraan mental remaja putri.
Prodi D3 Kebidanan, Universitas Alma Ata. Prodi Kebidanan terbaik di Jogja dan terakreditasi UNGGUL, dapat membantu remaja dalam menciptakan remaja yang unggul dan berkualitas.
Daftar Referensi
- World Health Organization. (2021). Adolescent mental health. Geneva: WHO.
- United Nations Children’s Fund. (2021). The State of the World’s Children 2021: On My Mind – Promoting, protecting and caring for children’s mental health. New York: UNICEF.
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2022). Profil Kesehatan Indonesia. Jakarta: Kemenkes RI.
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2018). Pedoman Pelayanan Kesehatan Peduli Remaja (PKPR). Jakarta: Kemenkes RI.
- Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional. (2021). Kesehatan Reproduksi Remaja. Jakarta: BKKBN.
- American Psychological Association. (2017). Guidelines for adolescent development and mental health. Washington, DC: APA.
- Santrock, J. W.. (2017). Life-Span Development (17th ed.). New York: McGraw-Hill Education.
- Hurlock, E. B.. (2011). Psikologi Perkembangan: Suatu Pendekatan Sepanjang Rentang Kehidupan. Jakarta: Erlangga.
- Yusuf, S.. (2012). Psikologi Perkembangan Anak dan Remaja. Bandung: Remaja Rosdakarya.
- Kementerian Komunikasi dan Informatika Republik Indonesia. (2021). Literasi Digital Nasional. Jakarta: Kominfo.
by Admin Kebidanan | Apr 7, 2026 | Artikel
written by Bdn. Rani Ayu Hapsari, S.ST.,S.K.M.,M.K.M
Kesibukan akademik dan organisasi sering kali memaksa mahasiswi modern menjadikan begadang sebagai gaya hidup demi mengejar target. Padahal, identitas ‘pejuang deadline‘ ini menyimpan risiko besar. Dalam Penelitian di Indonesia menegaskan bahwa tanpa pengelolaan waktu yang baik, pola hidup tersebut akan berdampak buruk pada kualitas tidur serta stabilitas kesehatan mental di masa depan.
Lantas, bagaimana cara tetap bugar tanpa harus mengorbankan indeks prestasi? Berikut adalah beberapa hacks hidup sehat berbasis sains yang bisa diterapkan mahasiswi di tengah jadwal padat.
- Power Nap: Investasi 20 Menit untuk Fokus Maksimal
Kunci produktivitas mahasiswi bukan terletak pada berapa lama kamu terjaga, tapi seberapa segar pikiranmu. Saat lelah melanda, cobalah teknik power nap selama 20-30 menit. Dalam studi Penelitian menunjukkan bahwa tidur singkat ini secara ajaib mampu memulihkan kemampuan memecahkan masalah dan mempertajam fokus. Ini adalah cara paling efisien untuk kembali segar tanpa harus mengorbankan waktu berjam-jam.
Durasi yang Presisi: Berbeda dengan tidur siang biasa yang bisa berjam-jam, power nap sengaja dibatasi maksimal 20-30 menit agar tubuh tidak masuk ke fase tidur dalam (deep sleep). Jika terlalu lama, Anda justru akan merasa pening saat bangun (sleep inertia)
Manfaat Kognitif: Secara ilmiah, durasi singkat ini sudah cukup untuk meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati (mood), dan mempertajam daya ingat serta kemampuan memecahkan masalah
- Micro-Workout: Bergerak di Sela-sela Tugas
Keterbatasan waktu bukan lagi alasan untuk absen berolahraga. Konsep micro-workout hadir sebagai solusi praktis bagi mahasiswi yang sibuk. Aktivitas sederhana seperti jalan cepat selama 10 menit terbukti efektif mendongkrak stamina sekaligus mereduksi stres secara instan. Selain itu, berjalan kaki secara rutin menjadi strategi jitu untuk menjaga kejernihan mental di bawah tekanan akademik yang tinggi.
Gunakan Teknik 50-10 : Terapkan manajemen waktu belajar: 50 menit fokus mengerjakan tugas, dan 10 menit khusus untuk bergerak. Jangan gunakan waktu 10 menit ini untuk main HP, tapi gunakan untuk stretching atau berjalan di dalam ruangan guna melancarkan sirkulasi darah ke otak
Stretching di Kursi Belajar (Desk Exercise)
- Neck Rolls: Memutar leher perlahan untuk meredakan tegang.
- Shoulder Shrugs: Mengangkat dan menurunkan bahu untuk melemaskan otot pundak yang kaku karena mengetik.
- Seated Leg Raises: Meluruskan kaki di bawah meja sambil tetap membaca materi.
- Smart Hydration & “Isi Piringku
Menjaga tubuh tetap ternutrisi adalah bentuk self-love di tengah padatnya kuliah. Alih-alih melulu makan instan, cobalah sajikan porsi protein dan sayur yang seimbang sesuai panduan ‘Isi Piringku’. Ingat, otakmu butuh hidrasi yang cukup untuk bekerja maksimal. Jangan sampai dehidrasi bikin pikiran buntu dan tugas makin menumpuk. Stay hydrated, stay focused!
Smart Hydration (Hidrasi Pintar) Ini adalah teknik mengelola asupan air putih secara konsisten sepanjang hari, bukan hanya minum saat merasa haus.
- Fokus Kognitif: Dehidrasi ringan (kurang cairan sedikit saja) dapat menyebabkan penurunan fokus, sakit kepala, dan rasa kantuk yang sering disalahartikan sebagai efek kelelahan tugas
- Sistem Pengingat: Bagi mahasiswi, ini berarti meletakkan botol minum sebagai “pengingat visual” di meja belajar agar hidrasi dilakukan secara mandiri dan berkala (misal: satu gelas setiap satu bab tugas selesai)
Konsep “Isi Piringku” : ini adalah panduan gizi seimbang dari Kementerian Kesehatan RI yang menggantikan konsep “4 Sehat 5 Sempurna” dengan pembagian porsi yang lebih detail dalam satu piring sekali makan.
- Komposisi Seimbang: Setengah piring diisi oleh sayur dan buah, sedangkan setengah piring lainnya diisi oleh makanan pokok (karbohidrat) dan lauk-pauk (protein).
- Bahan Bakar Otak: Protein dan serat yang cukup membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini mencegah food coma (rasa kantuk berat setelah makan) yang sering terjadi jika mahasiswi hanya makan karbohidrat berlebih (seperti nasi putih porsi besar atau mi instan).
- Manajemen Stres dan Ruang Tidur
Menciptakan batasan antara dunia kuliah dan waktu istirahat dimulai dari tempat tidurmu. Dengan tidak belajar di atas kasur, kamu membantu otak mengenali kapan waktunya benar-benar berhenti berpikir dan mulai beristirahat. Jika rasa panik karena tugas datang tiba-tiba, ambil napas dalam dan perlahan untuk menenangkan diri. Ingat, dirimu butuh ruang aman untuk pulih dari lelahnya aktivitas harian.
Aturan “No Laptop on Bed”
- Biasakan mengerjakan tugas hanya di meja belajar atau area duduk lainnya.
- Jika kamar kos Anda sempit, gunakan karpet atau meja lipat di lantai untuk belajar, sehingga kasur tetap terjaga fungsinya hanya untuk tidur.
Ritual “Brain Dump” Sebelum Tidur
- Stres sering muncul karena pikiran penuh dengan deadline. Sebelum pindah ke kasur, tuliskan semua daftar tugas (to-do list) untuk besok di sebuah buku. Ini membantu otak “melepaskan” beban pikiran sehingga Anda bisa tidur lebih tenang.
Sumber :
Sudung Simatupang. Dkk,(2026), Power Nap: The Secret Of A Simple 20-Minute Investment That Supports Employee Work Productivity, International Journal of Economics, Business and Innovation Research( IJEBIR) https://doi.org/10.63922/ijebir.v5i02.3056
Afra Fitri Aulia Khair, Usiono (2025), Pengaruh Pola Hidup Terhadap Kesehatan Mahasiswa,Jurnal Ilmiah Nusantara ( JINU) DOI : https://doi.org/10.61722/jinu.v2i2.3536
Yashvant Sathe, Dr Akshata Abhishek Nayak (2025), Impact of Power Naps on Cognitive Performance and Learning Efficiency: A Data-Driven Study, The Voice of Creative Research DOI:10.53032/tvcr/2025.v7n2.48
Ahmad Nafa Aminuddin, Atika Wijaya, Persepsi dan Praktik Gaya Hidup Sehat Pada Mahasiswa UNNES, DOI: https://doi.org/10.15294/bsb.v1i1.437
by Admin Kebidanan | Apr 6, 2026 | Artikel D3
Penulis: Dosen Prodi Kebidanan Universitas Alma Ata
Remaja putri merupakan kelompok yang memiliki peran penting dalam menentukan kualitas generasi masa depan. Pada masa ini terjadi berbagai perubahan, baik fisik, hormonal, maupun psikologis. Oleh karena itu, menjaga kesehatan remaja putri menjadi hal yang sangat penting agar mereka dapat tumbuh dan berkembang secara optimal.
Kesehatan remaja putri tidak hanya berkaitan dengan kondisi fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental, sosial, dan reproduksi.
Perubahan Fisik dan Hormonal pada Remaja Putri
Masa remaja ditandai dengan pubertas, yaitu proses pematangan organ reproduksi. Pada remaja putri, perubahan yang terjadi antara lain:
- Mulainya menstruasi (menarche)
- Perkembangan payudara
- Perubahan bentuk tubuh
- Fluktuasi hormon yang memengaruhi emosi
Perubahan ini merupakan hal yang normal, namun sering kali menimbulkan kebingungan jika tidak disertai dengan edukasi yang tepat.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Reproduksi
Kesehatan reproduksi merupakan aspek utama dalam kesehatan remaja putri. Edukasi sejak dini sangat diperlukan agar remaja memahami cara menjaga tubuhnya.
Beberapa hal penting yang perlu diperhatikan:
- Menjaga kebersihan organ reproduksi
- Mengganti pembalut secara teratur saat menstruasi
- Menghindari perilaku berisiko
- Memahami siklus menstruasi
Kurangnya pengetahuan dapat meningkatkan risiko infeksi dan masalah kesehatan lainnya.
Masalah Kesehatan yang Sering Dialami Remaja Putri
Remaja putri rentan mengalami beberapa masalah kesehatan, antara lain:
- Anemia (kurang darah) akibat kekurangan zat besi
- Gangguan menstruasi (nyeri haid, siklus tidak teratur)
- Kurang gizi atau pola makan tidak seimbang
- Masalah kesehatan mental (stres, cemas, rendah diri)
Masalah ini sering dianggap sepele, padahal dapat berdampak jangka panjang jika tidak ditangani.
Pentingnya Gizi Seimbang
Asupan gizi yang baik sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan remaja putri. Nutrisi yang perlu diperhatikan meliputi:
- Zat besi (untuk mencegah anemia)
- Protein (untuk pertumbuhan)
- Kalsium (untuk kesehatan tulang)
- Vitamin dan mineral
Remaja juga perlu menghindari kebiasaan diet yang tidak sehat demi menjaga bentuk tubuh.
Kesehatan Mental Remaja Putri
Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga tidak kalah penting. Perubahan hormon dan tekanan sosial sering memengaruhi kondisi emosional remaja.
Tanda-tanda yang perlu diperhatikan:
- Mudah cemas atau sedih
- Menarik diri dari lingkungan
- Kurang percaya diri
- Gangguan pola tidur
Dukungan dari keluarga dan lingkungan sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mental remaja.
Upaya Menjaga Kesehatan Remaja Putri
Beberapa langkah yang dapat dilakukan:
- Menjaga pola makan sehat dan seimbang
- Rutin berolahraga
- Menjaga kebersihan diri
- Mengelola stres dengan baik
- Aktif mencari informasi kesehatan yang benar
Penutup
Kesehatan remaja putri merupakan investasi penting bagi masa depan. Dengan kondisi fisik dan mental yang sehat, remaja putri dapat tumbuh menjadi perempuan yang kuat, mandiri, dan siap menghadapi peran di masa depan.
Oleh karena itu, diperlukan perhatian dan kerja sama dari berbagai pihak, terutama keluarga, tenaga kesehatan, dan lingkungan, untuk mendukung terciptanya generasi remaja putri yang sehat dan berkualitas. Prodi D3 Kebidanan, Universitas Alma Ata. Prodi Kebidanan terbaik di Jogja dan terakreditasi UNGGUL, dapat membantu remaja dalam menciptakan remaja yang unggul dan berkualitas.
Daftar Referensi
- World Health Organization. (2020). Adolescent health. Geneva: WHO.
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2022). Profil Kesehatan Indonesia. Jakarta: Kemenkes RI.
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2018). Pedoman Pelayanan Kesehatan Peduli Remaja (PKPR). Jakarta: Kemenkes RI.
- Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional. (2021). Kesehatan Reproduksi Remaja. Jakarta: BKKBN.
- United Nations Children’s Fund. (2021). Adolescent development and participation. New York: UNICEF.
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2019). Pedoman Pencegahan dan Penanggulangan Anemia pada Remaja Putri. Jakarta: Kemenkes RI.
- World Health Organization. (2014). Health for the world’s adolescents: A second chance in the second decade. Geneva: WHO.
- Proverawati & Asfuah, S.. (2009). Buku Ajar Gizi untuk Kebidanan. Yogyakarta: Nuha Medika.
- Widyastuti, Y.. (2010). Kesehatan Reproduksi. Yogyakarta: Fitramaya.
