Waspada Cuaca Ekstrem Awal Juli: Dosen Sarjana Kebidanan Ingatkan Masyarakat Lindungi Keluarga dari Heat Exhaustion dan ISPA

by Admin Kebidanan | Jul 16, 2026 | Artikel S1 Profesi Bidan

Memasuki awal bulan Juli, sebagian besar wilayah di Indonesia mengalami puncak musim kemarau yang ditandai dengan meningkatnya suhu udara serta kondisi lingkungan yang lebih kering dan berdebu. Cuaca ekstrem yang terjadi tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, terutama Heat Exhaustion (kelelahan akibat panas) dan Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA). Kondisi ini perlu menjadi perhatian seluruh masyarakat, khususnya bagi kelompok rentan seperti ibu hamil, bayi, balita, lansia, serta individu dengan penyakit kronis.

Fenomena tersebut menjadi perhatian Dosen Program Studi Kebidanan Program Sarjana dan Pendidikan Profesi Bidan, Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan (FKIK) Universitas Alma Ata, Ibu Isti Chana Zuliyati, S.ST., M.Keb yang mengingatkan pentingnya meningkatkan kewaspadaan terhadap dampak cuaca ekstrem melalui penerapan langkah-langkah pencegahan sederhana di lingkungan keluarga.

Menurut Isti, paparan suhu yang tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan dalam jumlah besar melalui keringat. Apabila cairan yang hilang tidak segera digantikan, tubuh akan mengalami dehidrasi yang dapat berkembang menjadi heat exhaustion, yaitu kondisi ketika tubuh mulai kesulitan mengatur suhu secara normal.

“Cuaca panas tidak boleh dianggap sepele. Banyak masyarakat baru menyadari ketika tubuh sudah mengalami dehidrasi berat. Padahal, kondisi tersebut dapat dicegah dengan menjaga kecukupan cairan tubuh dan membatasi aktivitas di bawah terik matahari,” jelasnya.

Ia menjelaskan bahwa beberapa gejala heat exhaustion yang perlu diwaspadai antara lain keringat berlebih, kulit terasa dingin atau lembap, pusing, sakit kepala, mual, muntah, kram otot, hingga jantung berdebar lebih cepat dari biasanya. Apabila gejala tersebut tidak segera ditangani, kondisi dapat berkembang menjadi heat stroke yang bersifat darurat medis.

Lebih lanjut, Isti menekankan bahwa ibu hamil merupakan salah satu kelompok yang memiliki risiko lebih tinggi mengalami dampak cuaca panas. Selama kehamilan, kebutuhan cairan meningkat karena tubuh harus menjaga volume darah serta cairan ketuban. Dehidrasi pada trimester awal dapat memperberat keluhan mual dan muntah, sedangkan pada trimester akhir dapat memicu kontraksi palsu atau Braxton Hicks yang lebih sering muncul.

“Ibu hamil perlu lebih disiplin menjaga asupan cairan setiap hari. Jangan menunggu merasa haus karena rasa haus merupakan tanda awal tubuh mulai mengalami kekurangan cairan,” ujarnya.

Selain ancaman akibat suhu tinggi, musim kemarau juga menyebabkan kualitas udara menurun karena meningkatnya debu dan polusi. Udara yang lebih kering membuat partikel debu, asap kendaraan, maupun polutan lainnya lebih mudah beterbangan dan terhirup sehingga meningkatkan risiko terjadinya Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA).

Menurutnya, anak-anak menjadi kelompok yang paling rentan karena sistem kekebalan tubuh mereka masih dalam tahap perkembangan. Paparan debu secara terus-menerus dapat memicu batuk, pilek, radang tenggorokan, hingga memperburuk gangguan pernapasan pada anak yang memiliki riwayat alergi maupun asma.

Untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan selama musim kemarau, Isti mengimbau masyarakat menerapkan beberapa langkah proteksi mandiri. Di antaranya membiasakan minum air putih minimal 2–2,5 liter setiap hari, sementara ibu menyusui dianjurkan meningkatkan konsumsi cairan hingga sekitar 3 liter per hari. Selain itu, aktivitas di luar ruangan sebaiknya dibatasi terutama pada pukul 10.00–15.00 ketika paparan sinar matahari sedang berada pada intensitas tertinggi.

Ia juga menyarankan masyarakat memperbanyak konsumsi buah-buahan yang kaya kandungan air dan vitamin C seperti semangka, melon, dan jeruk untuk membantu menjaga hidrasi sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Penggunaan pakaian berbahan katun yang longgar dan menyerap keringat serta pemakaian masker saat berada di lingkungan berdebu juga menjadi langkah sederhana yang efektif untuk melindungi kesehatan.

“Perlindungan terhadap kesehatan keluarga dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Menjaga tubuh tetap terhidrasi, menggunakan pakaian yang nyaman, menghindari paparan panas berlebihan, serta memakai masker saat kualitas udara menurun merupakan upaya sederhana namun sangat bermanfaat dalam mencegah berbagai gangguan kesehatan selama musim kemarau,” jelasnya.

Sebagai dosen Profesi Bidan, Isti berharap masyarakat semakin peduli terhadap perubahan cuaca yang terjadi dan tidak menganggap keluhan akibat panas sebagai kondisi yang biasa. Edukasi mengenai pencegahan menjadi kunci agar kelompok rentan, terutama ibu hamil, bayi, balita, dan lansia, tetap terlindungi selama menghadapi cuaca ekstrem.

“Cuaca ekstrem merupakan tantangan yang tidak dapat kita hindari, tetapi dampaknya dapat diminimalkan melalui perilaku hidup sehat dan kewaspadaan sejak dini. Mari bersama menjaga kesehatan diri dan keluarga dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan secara konsisten agar tetap sehat sepanjang musim kemarau,” tutup Isti.

Jauh dari Rumah, Dekat dengan Bahaya? Dosen Alma Ata Ingatkan Mahasiswi Waspadai Intimate Partner Violence melalui Pengenalan Red Flags dalam Hubungan

by Admin Kebidanan | Jun 30, 2026 | Artikel S1 Profesi Bidan

Fenomena kekerasan dalam hubungan pacaran atau Intimate Partner Violence (IPV) masih menjadi persoalan yang mengancam kesehatan fisik maupun mental perempuan, termasuk mahasiswi yang sedang merantau untuk menempuh pendidikan tinggi. Jauh dari keluarga, tinggal di lingkungan baru, serta menjalani kehidupan kampus yang lebih mandiri membuat mahasiswi memiliki kerentanan tersendiri terhadap hubungan yang tidak sehat. Kondisi tersebut menjadi perhatian Dosen Program Studi dosen Profesi Bidan Alma Ata, Bdn. Rani Ayu Hapsari, S.ST.,SKM.,MKM yang menekankan pentingnya kemampuan mengenali red flags atau tanda bahaya dalam suatu hubungan sejak usia remaja.

Menurut Rani, banyak korban kekerasan dalam pacaran tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami kekerasan karena berbagai perilaku pasangan sering kali dibungkus dengan alasan cinta, perhatian, atau rasa sayang. Padahal, perilaku mengontrol, membatasi aktivitas, hingga manipulasi emosional merupakan bentuk kekerasan yang dapat berkembang menjadi tindakan yang lebih serius.

“Mahasiswi yang sedang merantau menghadapi tantangan baru dalam kehidupan sosialnya. Mereka belajar hidup mandiri, membangun relasi, dan mulai menjalin hubungan romantis. Pada situasi inilah kemampuan mengenali hubungan yang sehat menjadi sangat penting agar tidak terjebak dalam kekerasan yang sering kali muncul secara perlahan,” ujar Rani.

Ia menjelaskan bahwa kelompok usia mahasiswa, khususnya 18–24 tahun, merupakan fase perkembangan ketika seseorang sedang membangun identitas diri dan belajar menjalin hubungan interpersonal. Namun, pada fase ini kemampuan mengelola emosi, menyelesaikan konflik, dan menetapkan batasan pribadi belum selalu berkembang secara optimal sehingga risiko terjadinya kekerasan dalam pacaran menjadi lebih tinggi.

Jelasnya lagi, salah satu langkah pencegahan yang paling penting adalah mengenali berbagai red flags dalam hubungan. Tanda-tanda tersebut antara lain pasangan yang bersikap posesif dan selalu ingin mengetahui keberadaan pasangannya, membatasi pergaulan, memeriksa telepon genggam tanpa izin, hingga mengontrol cara berpakaian atau aktivitas sehari-hari.

“Tidak sedikit yang menganggap perilaku posesif sebagai bentuk perhatian. Padahal, hubungan yang sehat dibangun atas dasar kepercayaan, bukan pengawasan yang berlebihan. Ketika seseorang mulai kehilangan kebebasan untuk mengambil keputusan atas dirinya sendiri, itu merupakan alarm yang perlu diwaspadai,” jelasnya.

Selain perilaku mengontrol, Rani juga mengingatkan pentingnya mengenali bentuk kekerasan verbal dan psikologis seperti membentak, menghina, merendahkan pasangan, mengancam, hingga membuat korban merasa bersalah atas sesuatu yang bukan kesalahannya. Bentuk manipulasi psikologis atau gaslighting sering kali membuat korban kehilangan rasa percaya diri dan mulai meragukan penilaiannya sendiri.

“Kekerasan tidak selalu meninggalkan luka fisik. Luka psikologis justru sering kali berlangsung lebih lama dan berdampak terhadap kesehatan mental, prestasi akademik, bahkan kemampuan korban untuk membangun hubungan yang sehat di masa depan,” katanya.

Rani menambahkan bahwa bentuk kekerasan lain yang juga harus diwaspadai adalah adanya paksaan untuk melakukan aktivitas seksual, sentuhan yang tidak diinginkan, maupun ancaman pemutusan hubungan apabila korban menolak. Menurutnya, setiap individu memiliki hak penuh atas tubuhnya sehingga persetujuan (consent) harus menjadi dasar dalam setiap hubungan.

Ia menjelaskan bahwa banyak mahasiswi tetap bertahan dalam hubungan yang tidak sehat karena berharap pasangannya akan berubah, memiliki ketergantungan emosional, atau merasa malu mengakhiri hubungan yang sudah diketahui oleh keluarga maupun teman-teman. Kondisi tersebut dapat membuat korban terjebak dalam cycle of abuseatau siklus kekerasan yang semakin sulit dihentikan.

“Semakin lama seseorang bertahan dalam hubungan yang penuh kekerasan, semakin besar risiko munculnya depresi, kecemasan, stres berkepanjangan, hingga penurunan kualitas hidup. Karena itu, penting bagi korban untuk menyadari bahwa meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, melainkan langkah untuk melindungi diri,” ujarnya.

Sebagai upaya pencegahan, sebagai dosen Profesi Bidan Alma Ata mengajak mahasiswi membangun faktor protektif yang kuat melalui peningkatan kepercayaan diri, kemampuan mengambil keputusan, optimisme, serta resiliensi dalam menghadapi tekanan. Dukungan sosial dari keluarga, teman sebaya, maupun lingkungan kampus juga menjadi faktor penting yang dapat membantu korban keluar dari hubungan yang tidak sehat.

Selain itu, ia mengingatkan pentingnya menjaga keamanan digital dan keamanan fisik, terutama bagi mahasiswi yang tinggal di kos. Menghindari membagikan lokasi secara real-time di media sosial, memilih lingkungan tempat tinggal yang aman, serta menyimpan bukti berupa tangkapan layar apabila mengalami pelecehan digital merupakan langkah sederhana yang dapat membantu proses perlindungan diri. Ia berharap seluruh mahasiswi tidak mengabaikan tanda-tanda awal hubungan yang tidak sehat serta berani berbicara apabila mengalami kekerasan dalam bentuk apa pun.

“Untuk seluruh mahasiswi, ingatlah bahwa hubungan yang sehat tidak pernah dibangun dengan rasa takut, ancaman, ataupun kontrol yang berlebihan. Kamu berhak dihargai, didengarkan, dan merasa aman dalam setiap hubungan. Jangan pernah ragu mengatakan tidak terhadap perlakuan yang membuatmu tidak nyaman, dan segera cari bantuan kepada keluarga, teman terpercaya, bidan, psikolog, atau tenaga kesehatan apabila mengalami kekerasan. Melindungi diri adalah bentuk keberanian dan penghargaan terhadap diri sendiri,” tutup Rani.

Referensi 

• Alemu, M. D., dkk. (2024). Trend and determinants of unmet need for family planning among married women in Ethiopia. PloS One.
• Bahadir-Yilmaz, E., & Sahin, E. (2021). The effects of irrational romantic relationship beliefs and experiences in close relationships on dating violence of nursing and midwifery students. Perspectives in Psychiatric Care.
• Fisipol UGM. (2022). Memahami Red Flags dalam Sebuah Hubungan.
• Halodoc. (2023). 8 Tanda Red Flag yang Ada pada Hubungan yang Perlu Diwaspadai.
• Lestari, S., dkk. (2024). The Trap of Toxic Relationships in Dating: The Case of Five Female Students in Palu City. Journal Eduvest.
• Masoem University. (2026). Bahaya dan Keamanan Kost di Bandung: Panduan Jujur untuk Mahasiswa Perempuan dari Luar Kota.
• Rahmawati, R. W. T., & Chusairi, A. (2024). Pengaruh Modal Psikologis dan Dukungan Sosial terhadap Gejala Depresi pada Mahasiswi Korban Kekerasan dalam Pacaran di Kota Surabaya. Universitas Airlangga.
• Suara.com. (2026). Daftar Hotline dan Bantuan Psikologis Korban Kekerasan Seksual di Depok-Jakarta.
• Thalia, I. R. (2022). Resiliensi Mahasiswi Korban Kekerasan Dalam Pacaran di Yogyakarta. Skripsi UIN Sunan Kalijaga.
• Utami, R. L., dkk. (2023). Peran Multifaset Bidan Dalam Pencegahan, Identifikasi, Dan Penanganan Awal Kasus Kekerasan Seksual Pada Perempuan. Seminar Nasional Bukit Pengharapan.